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Il arrive parfois que les enfants soient stressés, ou aient des fortes émotions, pour diverses raisons. Mais comment l’on peut parvenir à gérer ces situations de nos enfants ? Watoto.News a interrogé un spécialiste à ce sujet.

Orance Malemo, psychologue émérite de la ville de Beni au Nord-Kivu, affirme qu’il existe plusieurs méthodes permettant d’aider les enfants à gérer leur stress et leurs émotions de manière saine.

Celui-ci nous explique les éléments suivants :

  1. Écoutez-les : Incitez les enfants à exprimer leurs émotions et assurez-vous de leur accorder une écoute attentive. Cela leur permettra de se sentir compris et soutenus.
  2. Enseignez-leur des techniques de relaxation : Familiarisez-les avec des techniques telles que la respiration profonde, la méditation ou la relaxation musculaire afin de les aider à se calmer en cas de stress ou d’anxiété.
  3. Identifiez les facteurs de stress : Aidez les enfants à reconnaître les situations ou les personnes qui provoquent leur stress. Une fois conscients de ces déclencheurs, ils pourront élaborer des stratégies pour y faire face.
  4. Encouragez l’activité physique : L’activité physique est un excellent moyen de libérer le stress et les émotions négatives. Incitez les enfants à pratiquer régulièrement une activité physique qu’ils apprécient, telle que le sport, la danse ou le yoga.
  5. Enseignez-leur des compétences en gestion du temps : Apprenez aux enfants à organiser leur temps de manière efficace afin qu’ils puissent accomplir leurs tâches sans se sentir débordés.
  6. Incitez-les à exprimer leurs émotions de manière appropriée : Aidez-les à trouver des moyens sains d’exprimer leurs émotions, tels que l’écriture, le dessin ou la discussion. Enseignez-leur à établir des limites et à se défendre de manière respectueuse.

Le psychologue Orance Malemo reconnaît que chaque enfant est unique. Selon lui, il est donc primordial de trouver des approches qui lui conviennent individuellement, et de lui offrir un soutien “constant et bienveillant.”

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