Le 20 octobre marque la Journée mondiale de l’ostéoporose, une maladie silencieuse mais grave qui fragilise les os.
À Bukavu, si elle touche principalement les adultes, il est pourtant essentiel que les enfants et les jeunes s’y intéressent dès maintenant. Car c’est dès l’enfance que la solidité des os se construit.

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

C’est une maladie qui rend les os poreux et fragiles, au point qu’une simple chute ou un petit effort peut provoquer une fracture. Elle affecte surtout les personnes âgées, et en particulier les femmes après la ménopause.

Pourquoi les jeunes doivent-ils s’en préoccuper ?

Beaucoup l’ignorent, mais la santé osseuse se joue dès les premières années de vie. Une bonne alimentation, de l’exercice régulier et l’absence de mauvaises habitudes posent les bases d’os solides à l’âge adulte.

Comment prévenir cette maladie à Bukavu ?

Bien manger: privilégier les aliments riches en calcium comme le lait, les légumes verts, les petits poissons et les haricots.
Bouger souvent: marcher, courir, danser ou sauter renforce les os.

Éviter le tabac et l’alcool: même jeunes, ces produits affaiblissent l’organisme.
Informer son entourage: en parler à l’école ou à la maison permet de sensibiliser d’autres jeunes.

Le rôle des familles et des écoles

Les enseignants peuvent encourager les élèves à adopter une hygiène de vie saine, tandis que les familles, même avec des ressources limitées, peuvent préparer des repas simples et nutritifs.

Chaque enfant mérite de grandir fort et en bonne santé. Prendre soin de ses os dès aujourd’hui, c’est aussi construire son avenir.

Gloria Bakulikira volontaire pour les enfants et les jeunes à Bukavu